こんにちは！

おかやま老人ホーム紹介センターです。

9月に入り、少し涼しくなるのかと思いきや、

とっても暑い日が続いてますね。

まだまだ油断禁物なので、水分はしっかり

摂ってくださいね！！

今日は、「歯を大切にして健康寿命を延ばす」

についてご紹介させていただきたいと思います。

従来、食後すぐに歯を磨くことが

奨励されていましたが、

最近の研究では、食後30分ほどは

そのままにしておく方が良いことがわかってきました。

唾液には、歯や歯茎を守る働きがあり、

食後すぐ歯を磨いてしまうと、

一緒に唾液を流してしまうからです。

そのため、朝は朝食後より、朝食前、

寝ている間に口内で増殖した細菌を減らすために

磨いた方が良いのです。

また、寝る前の歯磨きも、口内細菌を減らすのに効果があります。

虫歯や歯周病対策には、食べ物も重要です。

ご飯やうどん、ラーメンなど、

糖質の多い食事を取ると、口内は酸性に傾き、

象牙質を溶かしてしまいます。

体に良いからとお酢飲料を飲む人もいますが、

酸の強いものには注意が必要です。

また、スポーツ飲料や清涼飲料水の糖分にも気を付けてください。

熱中症対策には糖分の少ない経口補水液の方がおすすめです。

虫歯や歯周病の人は、感染症にかかるリスクも高く、

歯周病が糖尿病を引き起こしたり、

認知症を悪化させることも知られています。

日々のケアだけでなく定期的な検診を受けることが大切です。

 

 

株式会社ADAMASエンタープライズ
おかやま老人ホーム紹介センター
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