岡山にもたくさんの警報が出ていた

台風が過ぎてからも雨が降ったり、

蒸し暑かったり天候の変化が続いていますが

冷たいアイスコーヒーがおいしい季節ですね。

でも日に何度もコーヒーが欲しくなる人は

ストレスが溜まっているのかもしれません。

ストレス状態になると副腎から

コルチゾールホルモンが分泌されます。

コルチゾールが過剰になると、不安感やうつ、

体重増加、睡眠障害、心疾患などが

引き起こされてしまいます。

コルチゾールを低減させる効果があるのが、

カフェインと言われています。

コーヒーを飲むとホッとするのもそのため。

でも、カフェインにはコルチゾールを

減少させることはできても、ゼロにはなりません。

そのためしばらくすると

コルチゾールは増え、またコーヒーに手が伸びて…

ということにもなるのです。

カフェイン摂取はコーヒー換算で2～3杯が

限度とされており、撮りすぎは不整脈や

高血圧、神経過敏などにつながります。

ストレス解消には軽い運動や

深呼吸なども活用し、あまりコーヒーに

頼りすぎないように気をつけましょう。

介護をしていると気付かないうちにも

ストレスが溜まってしまうこともあると思います。

自分が伝えたことが相手に上手く伝わらない

介助が必要だけど体力的に大変…など、

介護の悩みを抱えている方は

多くいらっしゃいます。

不安な事や悩んでいる事があれば

お気軽におっしゃってください。

ご家族様の負担を少しでも減らせれるよう

当センターがぴったりの老人ホームを探し

サポートさせていただきます。

岡山県で老人ホームをお探しの際は

「おかやま老人ホーム紹介センター」へ

お問合せくださいませ。

株式会社ADAMASエンタープライズ
おかやま老人ホーム紹介センター
岡山県岡山市北区磨屋町2-5
TEL：０１２０－９９５－３９１

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